ニキビができる6つの原因と対処法!肌トラブル改善に必要なことは?

ニキビ 原因

 

子供から大人へと変わる思春期はホルモンバランスが乱れるなどの影響でニキビができやすい時期です。

 

思春期の頃も大人になってからもニキビができるとブルーになってしまいますよね?

 

そもそもニキビができる根本的な原因は何なのでしょうか?

 

ここでは、ニキビができる根本的な6つの原因と対処法、そして肌トラブル改善に必要なことについてご紹介します。

 

 

1.なぜニキビはできるのか?ニキビの原因6つと対処法

 

ニキビ 原因

 

実はニキビができる根本的な原因は、現代の医学を持ってしても、はっきりと分かっていないのが現状です。

 

複合的な条件が重なって発生するというのが今のところの答えです。

 

つまりニキビが出来る原因はひとつではなく、様々な要素が複雑に絡み合っているため、一概に「原因はコレ!」と言えないというわけです。

 

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内面的なものもあれば、外的刺激なども原因になります。

 

では、ニキビができる原因について考えられる6つと対処法を挙げていきましょう。

 

 

@体温が高い上半身と顔はニキビができやすい

 

ニキビ 原因

 

ニキビが出来やすい場所は、顔のおでこや顎、さらには首筋といったところでしょうか。

 

何故か目立つところにばかりに発生しますよね?

 

実は、体の熱がニキビをできやすくしているってご存知ですか?

 

心臓から近い上半身は熱が溜まりやすいので、顔や顔付近にはニキビが多く発生してしまうのです。

 

そのため、お腹周りや太ももなど下半身にはニキビができにくいのです。

 

 

A食事の栄養バランスが悪い

 

ニキビ 原因

 

美容方面からも様々なニキビに関する研究が行われています。

 

原因の特定とまではいきませんが、ニキビ発生と「食べ物」は大きな関わりを持っていることがわかりました。

 

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食生活が偏っているとニキビが発生しやすいという結果が出たのです。

 

アメリカで行われた調査によると、3日前から偏った食事をしているグループと、栄養バランスの整った食事をしているグループでは、ニキビが発生する確率に大きな差が出たとのことです。

 

食べ物とニキビは密接な関係にあるため、消化の悪い食べ物や刺激物は控えるなどしましょう。

 

ニキビの改善を促すためにも、皮膚の炎症を抑えるビタミンB6やB2を摂取し、水を1日に2リットル程度摂りいれるようにしてください。

 

 

Bストレスが肌トラブルを起こす

 

ニキビ 原因

 

ストレスによって胃腸機能が低下がすることで、肌荒れやニキビができるようになります。

 

ストレスは体全体の機能に影響を及ぼし、心身のバランスを崩す要因になってしまいます。

 

更にホルモンバランスの異常を起こすなどして、ニキビや吹き出物が治りにくくなってしまうのです。

 

この場合はストレスを溜めこまず、発散することが一番の治療になります。

 

 

C肌は外的な刺激によってニキビができやすい

 

 

鼻はニキビが発生しやすい場所ですが、それはいったいなぜでしょう?

 

考えられることは…

 

  • 鼻をよく触る
  • デコボコな形状なのでよく洗えていない
  • Tゾーンなので皮脂分泌が多い
  • 紫外線が当たりやすい

 

鼻はニキビができやすい環境になりやすいので、日頃からきちんとケアする必要がありますね。

 

 

Dホルモンバランスの乱れが大人ニキビを生む

 

 

20代〜30代の大人になってニキビができるのはなぜでしょうか?

 

大人ニキビはストレス等でホルモンバランスが乱れやすくなる時期に多いという特徴があります。

 

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単純に皮脂分泌が多いだけの思春期ニキビと違って、肌の乾燥、ホルモンバランスなど複雑な要因が重なってできるので治りにくいのです。
保湿も大切ですが、ホルモンバランスを乱す要因を除去して改善していきましょう

 

疲労やストレスを溜めない生活を心がけてください。

 

 

E女性は生理中にニキビができやすい

 

 

女性は生理前・生理中に女性ホルモンのひとつである黄体ホルモンの影響でニキビができやすくなります。

 

それは、黄体ホルモンがニキビの原因であるアクネ菌を抑える力を弱めてしまうからです。

 

また生理前、生理中には肌のバリア機能を低下させ、肌コンディションが悪くなることもニキビの原因となっています。

 

 

まとめ

 

ニキビが発生する仕組みは、毛穴の詰まりから菌が増えることで炎症を起こします。

 

その原因は、内面的な体の熱やホルモンバランスの乱れ、内臓障害、外的刺激、精神面と様々な条件が重なることで発生するので、ひとつに特定することは非常に難しいです。

 

そのため、毛穴が詰まってしまう要因を解決していくことがニキビの根本的な改善になります。

 

中でも、ニキビと食生活には大きなつながりがあると分かってきました。

 

まずは食生活から見直してみませんか?

引き続き、「ニキビを治す方法」を紹介していきます↓




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